Notícia Norah
Com podem gestionar
emocionalment el confinament?
Us conparteixo una notícia de tv3 a la carta publicada el dia 27/3/2020 que explica com passar una bons dies en família i psicològicament.
Cuidar la salut mental és imprescindible davant d'una crisi com la del coronavirus.
La incertesa sobre el futur, el confinament a casa sense poder-se
socialitzar, amb els problemes de convivència que comporta i,
especialment, el repte psicològic del personal sanitari, dels pacients o
dels familiars. Com ho podem gestionar, tot plegat?
La recomanació general a tots els que són a casa és establir una rutina: vestir-se, dormir-se i llevar-se a una hora raonable, mantenir l'horar dels diferents àpats, fer una dieta saludable equilibrada, fer exercici diari... També és necessari, per pair millor el fet de estar confinat/da, informar-se pels canals oficials i
no sobre exposar-se a les notícies no fiables i manipulades. També mantenir
el contacte amb la família i els amics per telèfon o per internet,
intentant, això sí, no fer de l'epidèmia un monotema.
Amb aquests consells espero que podeu passar un bon confinament en família, i potser es converteix en una oportunitat per fer coses noves o que no tenim temps de fer en el nostre dia a dia.
NORAH PEDROSA CASTILLA
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada